ร.ต.หญิง กิตติญารัตน วงษ�กิตติชานนท 

นายทหารว�เคราะหกำลังพล 
จากกรมกำลังพลทหารอากาศ 
กองทัพอากาศ 

 

ในยุคที่โลกออนไลนทำใหทุกสิ่งเชื่อมตอถึงกันไดแคปลายนิ้ว เทคโนโลยีตาง ๆ ทำใหเรา

สามารถเขาถึงขอมูลขาวสารไดอยางรวดเร็วและไรขีดจำกัด อานขาวใน Social Media ปุบ กดแชรปบ 

เราก็กลายเปนคนที่ดูอินเทรนดทันกระแสกวาใครไดทันที

 

ดวยความสะดวกสบายนี้ อาจทำใหเราลืมระมัดระวังในเรื่องความถูกตองของขาวสาร

ที่ไดรับโดยเฉพาะอยางยิ่งในชวงที่ปริมาณขาวสารเรื่องโรคระบาดรายแรง, ความผันผวนทางเศรษฐกิจ, 

ภัยธรรมชาติ ฯลฯ ถูกสงตอกันอยางมากมายมหาศาล ซึ่งลวนเปนเรื่องที่สงผลกระทบตอการดำรงชีวิต

และสภาพจิตใจของเราทั้งสิ้น 

 

ดังนั้น การปรับพฤติกรรมของตนเองในการรับขอมูลขาวสารอยางถูกตองและมีสตินั้น จึงมี

ความสำคัญมาก และนี่คือสิ่งที่เราอยากจะแนะนำใหสมาชิก กบข. ลองปฏิบัติในเบื้องตน เพื่อไมใหได

รับผลเสียจากการเสพขาวในโลกออนไลน

เช�คก‹อนเช�่อ

 เสพขาวจากแหลงขาวที่เชื่อถือได มีการอางอิงแหลงที่มาชัดเจน หรือรับฟง

ความคิดเห็นจากผูเชี่ยวชาญเทานั้น 
ชัวรก‹อนแชร 

เมื่อมั่นใจในความถูกตองของขอมูลขาวสารที่ไดรับแลว ควรแบงสารเปน 2 สวน

คือเนื้อหาหลักและความคิดเห็นตอขอมูลดังกลาว จากนั้นอธิบายกับผูรับสารใหชัดเจน เพื่อลดการ

บิดเบือนของขาวสารที่ถูกสงตอ
จำกัดเวลาออนไลน

 เชน หลีกเลี่ยงการเชื่อมตอโลกออนไลนหรือการใชอุปกรณอิเลคทรอนิกสตาง ๆ 

อยางนอย 1-2 ชั่วโมงกอนเขานอน เพื่อใหรางกายเขาสูโหมดการพักผอน และชวยเพิ่มคุณภาพ

การนอนหลับในแตละคืน
สลับโหมดเปšนโลกออฟไลน 

แบงเวลาไปทำกิจกรรมอื่น ๆ เพื่อความผอนคลายบาง เชน ทำงานบาน 

ทำอาหาร อานหนังสือ หรือเลนกับสัตวเลี้ยง ...

1.

2.

3.

4.

เช�่อไดŒชัวร

ติดตามเราเพ�่อรับ

ข‹าวสารจาก กบข. ไดŒที่

www.gpf.or.th

กองทุนบำเหน็จบำนาญขŒารชการ

(กบข.)

@gpfcommunity

13